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痛经

痛经吃什么食物,痛经食谱助您痛经的治疗

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。中医认为,痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状,饮食疗法能起到较好的防治作用。月经期间应避免一切生冷和刺激性 食物 ,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

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痛经食谱

  • 杂粮红枣粥

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    原料:优品杂粮米、红枣、水。

  • 香甜糯米枣

    香甜糯米枣

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    原料:大枣、糯米粉、冰糖、干桂花、热水

  • 乌鸡香菇红枣汤

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    原料:乌鸡、小香菇、红枣、枸杞、大葱、鲜姜、当归、盐。

  • 记忆犹新的思乡味道--红糖蜜豆粽子

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    原料:粽叶、糯米、蜜豆、红糖。

  • 零厨艺版的红糖芝麻香薄饼

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    原料:黑芝麻、白芝麻、低筋面粉、清水、红糖、橄榄油。

  • 红糖银耳羹

    红糖银耳羹

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    原料:银耳、红枣、莲子、清水、红糖。

  • 核桃红糖饼干

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    原料:核桃仁、无盐奶油、红糖、蛋液、低粉。

  • 身体健康最重要-----胡萝卜排骨粥

    身体健康最重要-----胡萝卜排骨粥

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    原料:排骨、胡萝卜、大米、姜丝、盐、鸡精。

  • 红柚胡萝卜汁

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    原料:红柚、胡萝卜、纯净水。

  • 胡萝卜香菇炖鸡

    胡萝卜香菇炖鸡

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    原料:鸡、胡萝卜、青椒、生抽、料酒、干香菇、姜、蒜、老抽、盐。

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