主题: 夏日坐月子的10个注意事项

  • O_o别和哥扯淡
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  • 发表于:2013/4/23 9:38:43
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一、室内温度不能太高,要常常通风换气:常常翻开窗户通风,坚持室内空气新鲜,无论是对新母亲的康复仍是对宝宝的安康成长,都是十分有利的。可是,不要窗户对流,避免风吹到而受凉。最佳的办法是,新母亲在一个房间,翻开另一个房间的窗户,这样整个房间的空气都新鲜。
  
二、气候酷热,能够恰当开空调:夏天气候酷热,由于不能对着电扇吹,能够开空调恰当降室温,室内温度最佳在26度左右。千万要记住,空调吹出来的风不要对着新母亲和宝宝。
  
三、用淋浴洗头洗澡:夏天气候酷热,加上发生身体虚弱,出汗许多,必定要注重了外阴部的清洗,最佳的方法是用淋浴,千万不要用坐浴,那样不清洗。老大家啥都不让干,若是一个月不洗头洗澡,不卫生不说,全身岂不馊了,无论是对个人仍是对宝宝的安康都晦气。
  
四、气候酷热,可用草席:由于夏天十分酷热,若是把褥子铺在身上下面,几乎跟穿在身上差不多,很简单捂出痱子来。最佳的方法是用草席,草席清凉但也很温文,千万不要用麻将席,太凉了,很简单受凉。
  
五、恰当饮用红糖水:红糖中的铁含量高,还有多种微量元素和矿物质,能够推进发生恶露的排出,防治尿失禁。不过,喝得过多,会致使新妈出汗太多,体内盐分丢失。所以,喝红糖水要适当,通常在产后一周内喝。
  
六、忌辛辣食物:出产简单便秘,辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰厚,多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。发生便秘的苦楚俺深深领会过,好苦楚好苦楚,直到产后两个月才康复正常。在产后30天能够凭借一些专门的保养品来协助产后康复,如法国蜜莎丽尔,不但能敏捷康复产后松懈的荫道,还能协助排出体内毒素,铲除各种妇科炎症。是新母亲们产后性福日子的根本保证。  

七、多喝白开水:由于产后身体虚弱,即使是寒冬腊月也会出许多的汗,更不说是夏天了,出的汗更多。为了及时弥补体内水分,必定要多喝开水,也更简单排毒。
  
八、忌大鱼大肉:由于刚生完孩子,肠胃功用还没有康复,最佳吃些清凉的食物。若是吃鱼吃肉,最佳是炖成清汤来喝,这样一来不肥腻,二来养分丰厚,并且还推进催奶呢。
  
九、忌生冷食物:夏天气候酷热,若是能吃上一口冰激凌,真是太舒畅了。即使是咱们坐月子的人,吃上几口凉东西,也特舒畅。可是咱们是肠胃功用太差,吸收欠好,很简单导致腹泻,由于宝宝要喝母乳,千万不要由于馋嘴而影响到母亲和孩子的安康发。

十、注重保暖,穿长衣长裤:虽然是夏天,咱们也要穿上长衣长裤和袜子。由于生孩子的各个关节都翻开,很简单着凉。这是我坐月子最大的一个惋惜,没有好好保暖。由于那时气候太热,我常常卷起袖子和裤腿,就着凉了。更苦楚的,由于给宝宝喂奶时没有护好腰,过凉了,最终仍是落下了腰疼的缺点。如今只需阴天下雨就腰疼,站起来弯不下腰,弯下腰站不起来,好痛好痛。所以,即使是夏天,也相同需求保暖。